Bagaimana Cara Mengatasi Stress

Bagaimana Cara Mengatasi Stress – Tidak ada hidup yang bebas stres. Kegelisahan dan stres psikologis adalah bagian tak terhindarkan dalam kehidupan sehari-hari. Tidak ada gunanya dan tidak realitis untuk mengatakan kepada seseorang agar menghindari stres dan agar tidak mudah emosi.

Cara Mengatasi Stress

Bagaimana Cara Mengatasi Stress? Secara logis dan psikologis hanya ada dua cara :

  • Menghindari kondisi yang menghasilkan stress
  • Mengendalikan reaksi seseorang terhadap faktor penghasil stress yang diketahui

Bagaimana Cara Mengatasi Stress dan saran-saran ini bisa diterjemahkan ke dalam realitas? Beberapa situasi penghasil stres bisa dihindari tanpa mempengaruhi aspek stres bisa dihindari Bagaimana saran-saran ini bisa diterjemahkan ke dalam realitas? Beberapa situasi penghasil stres bisa dihindari tanpa mempengaruhi aspek stres bisa dihindari tanpa mempengaruhi asoek utama mana pun dari kehidupan pribadi atau profesional, misalnya menghindari mengendarai mobil pada jam-jam padat, konflik keluarga dan pekerjaan yang tidak perlu, kerja lembur atau tugas-tugas kehormatan, serta banyak aktivitas sehari-hari yang serupa dan tidak benar-benar perlu.

Bagaimana Cara Mengatasi Stress

Bagaimana Cara Mengatasi Stress

Namun, kita terlalu sering dihadapkan pada situasi penuh stres yang tidak bisa dihindari atau diubah. Dalam hal demikian, satu-satunya yang dapat kita lakukan adalah beraksi seperlunya terhadap situasi itu, menghilangkan perasaan terganggu secepat mungkin. Melepaskan kekesalan alih-alih menelan rasa terganggu, baik yang menyangkit rekan kerja atau saudara dekat, kadang dapat menolong. Banyak orang mendapati kelegaan dalam olahraga fisik. Dalam hal masalah pekerjaan atau pribadi yang sudah lama terjadi, anda perlu mengembangkan suatu teknik menghadapi stress atau depresi. Ada berbagai cara untuk menyesuaikan diri dengan situasi. Cara yang Anda pilih akan lebih baik pertolongan seorang konselor yang penuh pengertian tergantung pada sifat masalah dan kepribadian anda. Ini berkaitan dengan pilihan pengobatan hingga teknik-teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi, sampai psikoterapi.

Sebagai kesimpulan, Bagaimana Cara Mengatasi Stress yaitu tidur nyenyak, melakukan olahraga kecil (fisik) sebelum tidur, membaca ringan sambul minum sedikit kopi, teh atau air putih sebelum anda mematikan lampu kamar. Dan jika tidur masih juga tidak dapat menolong stres, coba lakukan beberapa teknik relaksasi yang anda ketahui.

Pengobatan Stress

Mencoba dengan menggunakan bantuan obat stress dengan obat tidur yang aman yang sekiranya sudah dipercaya untuk mengatasi stress dengan dosis yang telah dianjurkan.

Atau dengan cara lain bagimana mengatasi stress yang aman dan efektif :

  1. Melakukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan hati, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan. Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
  2. Melakukan terapi meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu. Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
  3. Melakukan pemijatan relaksasi, karena pemijatan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijatan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
  4. Melakukan pemijatan tubuh ata bidy massage dengan tujuan untuk melakukan relaksasi atau juga penormalan pada tekanan darah. Setelah melakukan pemijatan, maka biasanya Anda akan mengalami perbaikan pada kualitas tidur Anda yang akan semakin membaik untuk membantu mengatasi keletihan yang Anda rasakan.
  5. Melakukan olahraga secara teratur
    Melakukan olahraga secara teratur adalah salah satu hal yang sangat penting untuk membantu cara mengatasi stress. Melakukan olahraga akan bermanfaat dalam meregangkan otot-otot yang tegang, membantu mempercepat aliran darah dan juga membuat paru-paru menjadi lebih terbuka dalam menghirup lebih banyak oksigen. Biasanya dampak yang akan muncul adalah bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih nyenyak serta kesehatan akan terjaga lebih baik lagi.
  6. Melakukan hobi Anda
    Cara mengatasi stress yang lainnya adalah dengan melakukan hal yang Anda sukai. Misalnya jika Anda menyukai memancing, mendaki gunung atau juga melakukan hal  apa saja yang Anda senangi. Anda juga bisa melakukan petualngan yang belum pernah Anda rasakan dan Anda alami misalnya adalah dengan melakukan arung jeram.
  7. Jauhi minuman beralkohol
    Minumlah air putih yang cukup karena air putih sangat bermafaat dalam membantu menghilangkan stres. Kebanyakan orang mengganggap bahwa minuman beralkohol sangat baik dalam membantu menghilangkan stres. Padahal kenyataannya adalah air putih yang lebih baik membantu menghilangkan stres. Penelitian menunjukkan jika minum segelas atau juga 2 gelas anggur memang membuat kita lebih rileks. Namun saat efek alkoholnya mulai menghilang, kemungkinan stres kembali lagi akan lebih besar dan bisa membuat Anda terbangun di malam hari. Selain itu, jika Anda minum banyak air putih hal ini akan membantu memelihara kesehatan tubuh dan memulihkan tubuh Anda lagi dari terjadinya kekurangan cairan, karena kekurangan cairan akan menimbulkan rasa letih pada tubuh.
  8. Melakukan seks
    Seks merupakan salah satu hal yang bisa membantu mengatasi stress. Untuk kebanyakan dokter biasanya mengatakan bahwa seks merupakan salah satu cara yang luar biasa dalam membantu meredamkan rasa amarah atau cara mengatasi stress.

Bagaimana Cara Mengatasi Stress


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Mengatasi Stress and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *